こんばんは！きしょいちです！
ファスティングが終わり、回復食を経て
通常の食事に戻りました！
お酒も飲んでます！！！(笑)
ただ、これまでと違うのが、むくまないという事
ファスティングが終わり、お酒を飲んだら
むくみに関しては戻ると思ったのですが、、、
そんなことなく、むしろ、驚くほどすっきり起きれるようになりました！
そして、体重や体脂肪が落ちた事により
せっかく頑張ったのを無駄にしたくないという思いが
間食や深酒を抑制しています。
食べるものにも気を使うようになりました。
普段自分は、コンビニのお弁当やパン、外食で済ませていたのですが、
回復食以降、自宅でサラダを盛り付けたり
味噌汁、ポトフなどの汁物を自炊するようになりました。
1人暮らしは、今年で6年経ちますが始めての行動でした笑
ご飯を買いに行くのがコンビニからスーパーになり
今まで見た事もなかった成分表を見るようになり
駅から家までタクシーではなく徒歩になり
晩酌は1杯で我慢するようになりました。
自分が、ファスティングをしたことで
1番効果があったのは、考え方や気持ちの部分でした。
今後の食習慣は今までよりはるかに健康的なものになると思います。
自分には、ファスティングは定期的にやるのが効果的に感じました。
年１回～２回ペースでやることにより
自分の中に溜まる毒素を排出し、意識を改める。
私生活から改善できるサプリメントです。
次は、FATPASSで糖質制限をしながら
軽くなったカラダを維持。
筋トレなんかしちゃって、筋肉増強
スラッとムキムキ、今はやりの細マッチョになりたいと思います！
以上、加藤ファスティング記録でした！
また今度、お会いしましょう！！
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