Fasting プチ断食 (回復食)

こんばんは!きしょいちです!

3日間のファスティング終了しましたー!

結果的には、、、

きしょいちスペック(結果)

・年齢25歳

・身長176cm

・体重63.8kg

・体脂肪率9.2%

・筋肉量54.9kg

・基礎代謝1637kcal

・BMI20.6

てな感じです!!

体重に関しては、最後の〆で温泉に行ってサウナに入ったりして

汗を流した結果、62キロまで落ちてました。

水分ばかり取っていたのでかなり下がりました。


朝起きて、もちろん浮腫みもなくスッキリと起きれて

朝飯は、回復食として

一発目はお味噌汁を食べたのですが、

おいしーーーーーーーーーーーーー!!!

そして、

おなかいっっっっっっっっっっっぱい!!

ただの味噌汁なのに

こんなにも食べ物が美味しく食べれるとは!


ファスティングは終了しましたが、ここからが重要!

最低3日間は回復食として胃に易しいものを食べます!

次は、3日後に回復食終わりに締めとして

今回のファスティングを通じて変わったことなどを

更新したいと思います。

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