Fasting　プチ断食　(回復食)

こんばんは！きしょいちです！

3日間のファスティング終了しましたー！

結果的には、、、

きしょいちスペック（結果）

・年齢25歳

・身長176cm

・体重63.8kg

・体脂肪率9.2％

・筋肉量54.9kg

・基礎代謝1637kcal

・BMI20.6

てな感じです！！

体重に関しては、最後の〆で温泉に行ってサウナに入ったりして

汗を流した結果、62キロまで落ちてました。

水分ばかり取っていたのでかなり下がりました。

朝起きて、もちろん浮腫みもなくスッキリと起きれて

朝飯は、回復食として

一発目はお味噌汁を食べたのですが、

おいしーーーーーーーーーーーーー！！！

そして、

おなかいっっっっっっっっっっっぱい！！

ただの味噌汁なのに

こんなにも食べ物が美味しく食べれるとは！

ファスティングは終了しましたが、ここからが重要！

最低３日間は回復食として胃に易しいものを食べます！

次は、３日後に回復食終わりに締めとして

今回のファスティングを通じて変わったことなどを

更新したいと思います。

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